サプリメントを一つも飲んでいないという人はほとんどいないと思いますよ。
痩せるサプリ、肌がキレイになるサプリ、疲れを取るサプリといった一般的なものから、
胸が大きくなるサプリ、髪の毛が生えてくるサプリなどなど、インターネットや個人輸入も手伝って、
いまや日本はサプリメント大国。
そんな中、あがり症に効くサプリというものも存在しますよ。
まったくの健康体なのに人前に出ると心臓バクバク、汗ダラダラ。
これがあがり症ですよ。
あがるという精神的な現象に、これだけ肉体が反応するのはどうしてなのだろうか？
あがり症のメカニズムを簡単に説明しますよ。
あがり症さんだけではなく、すべての人に「あがり」はあるんですよ。
血液中のノルアドレナリン値が上昇すれば、どんな人でもあがるのですよ。
ノルアドレナリンは緊張や不安を覚えたときに分泌され、交感神経を刺激しますよ。
あがり症の人におすすめのメニューを紹介しますよ。
どれもあがり症の敵、ノルアドレナリンを抑えるセトロニンの原料となるトリプトファンを含む食材が使われていますよ。
和食党ならごはんにすじこやたらこ、納豆などでＯＫ。
洋食党は牛乳、またはヨーグルトを必ず摂りましょうね。
バナナときなこ、牛乳をミキサーにかけたバナナシェイクは、あがり症さんにおすすめの一杯ですよ。
意外と多いのが、自分をあがり症だと勘違いしてあがり症になってしまうパターン。
自分はあがり症だから失敗するに決まっている、「どうしよう」と思い込んでいるのですよ。
まるでミイラ取りがミイラになるような図式ですよ。
「プラシーボ効果」という言葉を聞いたことはあるだろうか。
病院で痛み止めを注射したらすぐに痛み消えた。
実は、その注射は痛み止めでもなんでもなく、ただのブドウ糖だった。
ブドウ糖を医師に「痛み止めだ」と渡されたことでそう信じ込んでしまい、思わぬ効果があったということですよ。
これは実際の治療でも使われていて、「プラシーボ手術」なるものまで行われているといいますよ。
さようなら！「あがり症」
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「なんであがり症のお前が、あんな堂々とスピーチできるんだ! ... あがり症抑制の薬が手放せない. ・大人になってもあがってしまう自分が情けない ... つまり、薬や他人に頼っていては、いつまでたってもあがり症を克服する事は出来ないのです。 ......（続きはここから．．．）
あがり症の対策を考える
そんな私が行き着いた対策方法は、『あがり症』な自分を否定せず、 ... (五体満足に健康で生きている)、『あがり症』くらいって思えますよ! ... あがり症はひどい人の場合、薬の方が確実です。 評価. 2006/3/16UP. 投稿者 ......（続きはここから．．．）
アナスイ
Nakashima Mika@なび
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ケンゾー 北京五輪@なび
